Posted on

استرس خودت را بشناس

استرس خودت را بشناس بنیادهای استرس            به زبان ساده استرس یعنی یک حالت آمادگی، و هم چنین نوعی برانگیختگی ذهن و بدن که مختص آماده شدن در یک موقعیت می باشد. گرچه اثرات استرس شدید می تواند توانکاه باشد اما خود استرس، یک پاسخ کاملاً طبیعی و ضروری است و همۀ انسان­ ها و […]

علم روان شناسی و چیستی آن؟

روان‌شناسى چيست؟ داشتن درک روشنی از این که «روان‌شناسی درباره چیست» برای هر کس که می‌خواهد با عمق بیشتری به مطالعه مطالب و موضوعات این رشته علمی بپردازد ضرورت دارد. ممکن است پاسخ این سوال به نظرتان واضح و بدیهی باشد امّا روان‌شناسی یکی از آن عبارت‌هایی است که غالباً بدون در نظر گرفتن معنی […]

Posted on

اختلالات اضطرابی در یک نگاه

اختلالات اضطرابی :   جزء شایعترین اختلالات بسیاری از مناطق دنیاست که مشکلات و عوارض زیادی را به دنبال دارد  اختلال اضطرابی مزمن می تواند میزان مرگ و میر در ارتباط با عوارض قلبی – عروقی را افزایش دهد. این اختلال هم با وراثت و ژن در ارتباط است و هم اتفاقات آسیب زای زندگی […]

Posted on

افكارتان را روي كاغذ بياوريد

 يك روش عالي براي موفقيت در كار اين است: افكارتان را روي كاغذ بياوريد. فقط سه در صد از مردم هدف‌هاي مشخصي دارند و آنها را روي كاغذ مي‌آورند. اين افراد در مقايسه با افرادي كه از نظر ميزان تحصيلات و توانايي برابر و يا بهتر از آنها هستند اما به هر دليلي هرگز وقت […]

Posted on

هزینه‏ ها و پیامدهای استرس

هزینه‏ ها و پیامدهای استرس استرس بد (پریشانی) پر هزینه است. هرچند هیچ‏کس نمی‏تواند روی هزینه‏ های سلامتی گوناگون استرس برچسب قیمت دقیقی بگذارد، اشخاصی از انواع منابع، اطلاعات نسبتا خوبی از تاثیر نابود کننده‏ی استرس در اختیار ما می‏ گذارند. موسسه استرس آمریکا تخمین می‏زند که بیش از75 درصد تمام ملاقات‏ها با متخصصان سلامتی […]

Posted on

استرس بد و استرس خوب

استرس بد و استرس خوب تفاوت‏ها در ادراک موجب می‏شود که بعضی استرس‏ها خوب باشند(استرس خوب)به جای استرس بد (پریشانی). یک نمونه،استرس کار است: اینکه ان خوب است یا بد ظاهرا زیاد بستگی به این ندارد که چقدر سرگرم کار هستید، بلکه به این بستگی دارد که چه چیزی شما را به کار سخت برمی‏ […]

پاسخ استرس

پاسخ استرس وقتی بدن تحت استرس قرار می‏ گیرد، قطع نظر از منبع استرس، پاسخ استرس را تجربه می‏ کند: معمولا پاسخ استرس پاسخ جنگ-یا- گریز است که انسانهای ابتدایی وقتی با تهدیدهای گوناگون در محیط خود مواجه می‏ شدند آنرا به کار می‏ بردند:” آنها وقتی با یکی از دشمنان خود مثلا، یک ببر […]

Posted on

تاثیر استرس بر سلامتی

تاثیر استرس بر سلامتی تنها تفاوت الماس با یک تکه زغال سنگ این است که فشار وارد شده بر الماس اندکی بیشتر بوده است. (ناشناس)   هیچ کس بدون استرس نیست طبق ارقام موسسه آمریکایی استرس نیویورک که در مجله تایم منشر شده است، 90 درصد بزرگسالان آمریکایی هفته‏ ای یکی دوبار استرس زیاد را […]

اختلالات سازگاری

ویژگی اصلی اختلالات سازگاری، وجود نشانه­ های هیجانی یا رفتاری در پاسخ به عامل استرس­زای قابل شناسایی است. این عامل استرس­زا ممکن است رویدادی تکی باشد (مثل خاتمه یافتن یک رابطه­ی رمانتیک)، یا امکان دارد عوامل استرس­زای متعددی وجود داشته باشند (مثل مشکلات کسب و کار چشمگیر و مشکلات زناشویی).