استرس خودت را بشناس بنیادهای استرس به زبان ساده استرس یعنی یک حالت آمادگی، و هم چنین نوعی برانگیختگی ذهن و بدن که مختص آماده شدن در یک موقعیت می باشد. گرچه اثرات استرس شدید می تواند توانکاه باشد اما خود استرس، یک پاسخ کاملاً طبیعی و ضروری است و همۀ انسان ها و […]
Tag: روان درمانی
بهداشت خواب و اصول آن
بهداشت خواب الف تا ی بهـداشـت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که بشما کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کنید. شما می تـوانـید با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود بـخشـید. اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می […]
اعتماد به نفس از الف تا ی
اعتماد به نفس از الف تا ی اگر میبینید که در یک سری مهارت ها خبره نیستید و در دسته ای دیگر هم هرچقدر تلاش میکنید پیشرفتی حاصل نمیشود،علاوه بر بررسی موضوعات مختلف،علت را در عزت نفس خود هم ریشه یابی کنید.در صورت نبودن یا کمبود عزت نفس در هنگام مواجهه با شکست ها کاملا […]
سفره را بچينيد
سفره را بچينيد براي موفقيت يك ويژگي هست كه فرد بايد آن را داشته باشد و آن مشخص بودن هدف است. به بيان ديگر، فرد بايد بداند كه چه مي‌خواهد و شديداً خواستار بدست آوردن آن باشد. ناپلئون هيل « شكست در عمل » يكي از مهم‌ترين مشكلاتي است كه امروزه در سازمان‌ها به چشم […]
اختلال شخصیت پارانوئید
اختلال شخصیت پارانوئید ویژگی اصلی اختلال شخصیت پارانوئید الگوی بیاعتمادی و سوء ظن فراگیر به دیگران است. به طوریکه انگیزههای آنها به صورت بدخواهانه برداشت میشود. این الگو در اوایل بزرگسالی شروع میشود و در موقعیتهای مختلف وجود دارد. افراد مبتلا به این اختلال تصور میکنند که دیگران آنها را استثمار خواهند کرد، به آنها […]
غلبه بر کمال گرایی
هدف از غلبه بر کمالگرایی دست برداشتن از معیارهای خود نیست، بلکه وابسته نبودن عزت نفس به تلاش و موفقیت است. بدین منظور با کمک روانشناس خود طبق مراحل زیر پیش بروید:
مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی دکتر محمّدرسول مفسّری
دکترای تخصصی روانشناسی در حیطه مشاوره خانواده، مشاوره پیش از ازدواج، روان درمانی اختلالات روانشناختی از جمله افسردگی، وسواس، پانیک، اضطراب اجتماعی، اضطراب فراگیر و مدرس کارگاه های آموزشی.