بخشی از پکیج درمانی پانیک برای دریافت کامل این بسته درمانی با مدیریت کانال ما در تلگرام تماس بگیرید. t.me/pendarcc سه چیزی که باید بدانیم مفهوم ترس، اضطراب و پانیک ترس چیست؟ ترس درواقع یک نوع هیجان است و واکنشی مغزی به یک تهدید خارجی مشخص که مربوط به اینجا و اکنون است. به صورت […]
Tag: نگرانی
اعتماد به نفس از الف تا ی
اعتماد به نفس از الف تا ی اگر میبینید که در یک سری مهارت ها خبره نیستید و در دسته ای دیگر هم هرچقدر تلاش میکنید پیشرفتی حاصل نمیشود،علاوه بر بررسی موضوعات مختلف،علت را در عزت نفس خود هم ریشه یابی کنید.در صورت نبودن یا کمبود عزت نفس در هنگام مواجهه با شکست ها کاملا […]
سفره را بچينيد
سفره را بچينيد براي موفقيت يك ويژگي هست كه فرد بايد آن را داشته باشد و آن مشخص بودن هدف است. به بيان ديگر، فرد بايد بداند كه چه ميخواهد و شديداً خواستار بدست آوردن آن باشد. ناپلئون هيل « شكست در عمل » يكي از مهمترين مشكلاتي است كه امروزه در سازمانها به چشم […]
هزینه ها و پیامدهای استرس
هزینه ها و پیامدهای استرس استرس بد (پریشانی) پر هزینه است. هرچند هیچکس نمیتواند روی هزینه های سلامتی گوناگون استرس برچسب قیمت دقیقی بگذارد، اشخاصی از انواع منابع، اطلاعات نسبتا خوبی از تاثیر نابود کنندهی استرس در اختیار ما می گذارند. موسسه استرس آمریکا تخمین میزند که بیش از75 درصد تمام ملاقاتها با متخصصان سلامتی […]
استرس بد و استرس خوب
استرس بد و استرس خوب تفاوتها در ادراک موجب میشود که بعضی استرسها خوب باشند(استرس خوب)به جای استرس بد (پریشانی). یک نمونه،استرس کار است: اینکه ان خوب است یا بد ظاهرا زیاد بستگی به این ندارد که چقدر سرگرم کار هستید، بلکه به این بستگی دارد که چه چیزی شما را به کار سخت برمی […]
نگرانی چیست؟
در تعریف درست نگرانی باید سه مؤلفۀ مهم را مدنظر قرار داد: 1- آیندهمداری، 2- فاجعه سازی و 3- افکار کلامی