افسردگی را بشناسیم و جدی بگیریم

بسیاری از مردم که اطلاعات کمی در مورد افسردگی دارند احتمالاً از این که بفهمند این بیماری می‌تواند باعث چه چیزهایی بشود متعجب خواهند شد. مردم اغلب فکر می‌کنند افسردگی یعنی «حس بد داشتن» یا «احساس غمگینی». آن‌ها نمی‌دانند که افسردگی می‌تواند باعث شود که فرد از یک تصمیم‌گیری ساده عاجز شود، 20 ساعت در […]

Posted on

بهداشت خواب و اصول آن

بهداشت خواب الف تا ی بهـداشـت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که بشما کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کنید. شما می تـوانـید با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود بـخشـید. اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می […]

Posted on

اختلالات افسردگی

اختلالات افسردگی اختلال افسردگی ویژگی اصلی دوره­ ی افسردگی اساسی، دوره حداقل 2 هفته­ ای است که در این مدت خلق افسرده (که توسط فرد به صورت غمگینی، ناامیدی و بی­ حوصلگی توصیف می­ شود) یا فقدان علاقه و لذت در تقریباً تمام فعالیت­ها وجود دارد. فرد باید حداقل 4 نشانه­ ی دیگر را نیز […]

Posted on

ناامیدی چیست؟

ناامیدی چیست؟ 😥  احساس نارضایتی است که به دنبال برآورده نشدن انتظارات یا امیدها به وجود می‌آید. تفاوت ناامیدی با پشیمانی در این است که فرد پشیمان در درجه اول به تصمیمات شخصی‌ای که به یک نتیجه بد منجرشده، توجه می‌کند، اما فرد ناامید تنها به نتیجه کار توجه می‌کند. ناامیدی سرچشمه فشار روانی است. […]

شیوه های صحیح فرزندپروری و تربیت کودک

فرزند پروري مثبت چيست؟ تصور عمومی مبنی بر آن است که والد بودن و تربیت فرزندان خصوصیتی است که پس از تولد فرزند به والدین اعطا می شود. در حالی که والد بودن و شیوه فرزندپروری مثبت یک مهارت است و مثل هر مهارت دیگر ، نیاز به فراگیری دارد. والدین در ابتدا نمی دانند […]

خودکشی در نوجوانان و جوانان

خودکشی در نوجوانان و جوانان تعریف خودکشی هنگامی که زندگی برای فرد دشوارتر از حد خاصی است دست به خودکشی می زند. خودکشی بنا بر تعریف فروید معمولاً یکنوع خشم برگشته به خود است و معمولاً بین سنین ١٥ تا ٢٥ سالگی شایع تر است . خودکشی به مرگی اطلاق می شود که عمدا” به […]