برخی از مشکلات پزشکی می‌توانند باعث حملات پانیک شوند و کنترل آنها حملات پانیک را از بین می‌برد. این مشکلات پزشکی شامل پرکاری تیروئید (غده تیروئید پرکار) و فئوکروموسیتوم (تومور روی غده فوق کلیوی است که بسیار نادر است). سایر مشکلات پزشکی شامل استفاده شدید از آمفتامین‌ها (مانند بنزدرین، که گاهی برای آسم یا کاهش وزن تجویز می‌شود) یا کافئین (۱۰ فنجان قهوه یا بیشتر در رو
اضطراب
کمال گرایی و رهایی از آن
محمدرسول مفسری
افکار بیش بها داده شده در افراد وسواسی
افکار بیش بها داده شده(OVI) ورنیکه برای اولین بار در سال ۱۹۰۰ اصطلاح افکار بیش بها داده شده را مطرح کرد تا به ” باوری که فرد احساس می کند حفظ آن موجه است و همچنین رفتار وی را به شدت تعیین می کند” ، اشاره کند(نگاه کنید به کوزاک و فوآ ، ۱۹۹۴). یاسپرس […]
اختلال پانیک
حمله پانیک به کوشش: محمدرسول مفسری سه چیزی که باید بدانیم مفهوم ترس، اضطراب و پانیک ترس چیست؟ ترس درواقع یک نوع هیجان است و واکنشی مغزی به یک تهدید خارجی مشخص که مربوط به اینجا و اکنون است. به صورت خودکار است و تغییراتی را در سطح بدن موجب می شود که بدن به […]
ماهیت وحشت زدگی(پانیک) و آگورافوبی
تفکر واقع بینانه
استرس خودت را بشناس
استرس خودت را بشناس بنیادهای استرس به زبان ساده استرس یعنی یک حالت آمادگی، و هم چنین نوعی برانگیختگی ذهن و بدن که مختص آماده شدن در یک موقعیت می باشد. گرچه اثرات استرس شدید می تواند توانکاه باشد اما خود استرس، یک پاسخ کاملاً طبیعی و ضروری است و همۀ انسان ها و […]
شادزیستن و شادکامی
به نظر می‌رسد که ناراحت و غمگین بودن برای بسیاری از ما، پذیرفته‌تر و قابل‌درک‌تر از شاد و شادمان بودن است. در حدی که اگر کسی را در تاکسی یا اتوبوس ببینیم که ساکت ایستاده و غمگینانه در خود فرو رفته، او را درک می‌کنیم؛ اما اگر فردی دائماً لبخند روی لبش باشد یا قهقهه […]
علم روان شناسی و چیستی آن؟
روان‌شناسى چيست؟ داشتن درک روشنی از این که «روان‌شناسی درباره چیست» برای هر کس که می‌خواهد با عمق بیشتری به مطالعه مطالب و موضوعات این رشته علمی بپردازد ضرورت دارد. ممکن است پاسخ این سوال به نظرتان واضح و بدیهی باشد امّا روان‌شناسی یکی از آن عبارت‌هایی است که غالباً بدون در نظر گرفتن معنی […]
بهداشت خواب و اصول آن
بهداشت خواب الف تا ی بهـداشـت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که بشما کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کنید. شما می تـوانـید با چند اصـلاح و تـعـدیـل در شیـوه زنـدگی خـود بطور چشمگیری کیفیت خـواب خـود را بـهبـود بـخشـید. اهـمـیت خـواب در انسان بسیار بیـشـتر از آنـست که شما تصور می […]