نیازهای عاطفی ما تاثیر شگرفی بر کیفیت زندگی ما دارند اگر از آنها آگاه باشیم بینشی کسب می کنیم تا بتوانیم در غنی سازی لحظه به لحظه زندگیمان گامهای بلندی برداریم.

استرس خودت را بشناس بنیادهای استرس            به زبان ساده استرس یعنی یک حالت آمادگی، و هم چنین نوعی برانگیختگی ذهن و بدن که مختص آماده شدن در یک موقعیت می باشد. گرچه اثرات استرس شدید می تواند توانکاه باشد اما خود استرس، یک پاسخ کاملاً طبیعی و ضروری است و همۀ انسان­ ها و […]

 نگرش  عبارت است از ترکیبی از باور‌ها و هیجان‌هایی که شخص را پیشاپیش آماده می‌کند تا به دیگران، اشیا و گروه‌های مختلف به شیوهٔ مثبت یا منفی نگاه کند. نگرش‌ها ارزیابی از اشیا را خلاصه می‌کنند و در نتیجه پیش بینی یا هدایت اعمال یا رفتارهای آینده را بر عهده می‌گیرند. نگرش را می‌توان بر […]

سفره را بچينيد   براي موفقيت يك ويژگي هست كه فرد بايد آن را داشته باشد و آن مشخص بودن هدف است. به بيان ديگر، فرد بايد بداند كه چه مي‌خواهد و شديداً خواستار بدست آوردن آن باشد. ناپلئون هيل « شكست در عمل » يكي از مهم‌ترين مشكلاتي است كه امروزه در سازمان‌ها به چشم […]

آنگاه که ازدواج کنم….. انسان وقتی موضوعی را بهتر بشناسد، بهتر عمل می کند. ازدواج را می توان یکی از مراحل رشد انسان در نظر گرفت. موفقیت در آن کمک زیادی به رشد روانی اجتماعی زوج می کند. موفقیت در آن وابسته به میزان آمادگی افراد برای ازدواج و درک واقع بینانه ی آنها از […]

وفاداری زناشویی بی وفایی به معنی از بین رفتن حس اعتماد است. زمانی که یک نفر ازدواج می کند، به شریک زندگی اش قول می دهد تا زمان مرگ به او وفادار بماند. انتظار اعتماد متقابل شالوده تعهد آنها به یکدیگر می شود. یک عنصر مهم و ناگفته این اعتماد که به زبان آورده نمی […]

اختلالات افسردگی اختلال افسردگی ویژگی اصلی دوره­ ی افسردگی اساسی، دوره حداقل 2 هفته­ ای است که در این مدت خلق افسرده (که توسط فرد به صورت غمگینی، ناامیدی و بی­ حوصلگی توصیف می­ شود) یا فقدان علاقه و لذت در تقریباً تمام فعالیت­ها وجود دارد. فرد باید حداقل 4 نشانه­ ی دیگر را نیز […]