اختلالات افسردگی اختلال افسردگی ویژگی اصلی دوره ی افسردگی اساسی، دوره حداقل 2 هفته ای است که در این مدت خلق افسرده (که توسط فرد به صورت غمگینی، ناامیدی و بی حوصلگی توصیف می شود) یا فقدان علاقه و لذت در تقریباً تمام فعالیتها وجود دارد. فرد باید حداقل 4 نشانه ی دیگر را نیز […]
کمال گرایی
مشکلات ناشی از کمال گرایی
کمالگرایی با طیفی از مشکلات مرتبط است که هم علت و هم عامل نگهدارنده آنها میباشد.
علت تداوم کمال گرایی
این افراد به دلیل سختکوشی و داشتن معیارهای سطح بالا در کارهای خود پیشرفت میکنند و پذیرش اجتماعی دریافت میکنند.
غلبه بر کمال گرایی
هدف از غلبه بر کمالگرایی دست برداشتن از معیارهای خود نیست، بلکه وابسته نبودن عزت نفس به تلاش و موفقیت است. بدین منظور با کمک روانشناس خود طبق مراحل زیر پیش بروید:
کمال گرایی چیست؟
کمال گرایی عبارت است از تعیین معیارهای بسیار دشوار که خود تحمیلی هستند و رسیدن به آنها برای فرد دشوار است.