100 نکته طلایی وفاداری زناشویی مقاله دوم

 

برخی از نکاتی که زوجین بعد از این تجربه درناک باید به آن توجه داشته باشند، به صورت مختصر در زیر آورده شده است.

  •          اگر تصمیم به جدایی دارید قبل از آن تمام جوانب را در نظر بگیرید و از روی احساسات تصمیم نگیرید.
  •         خیلی از زوج ها که مبتلا به بی وفایی شده اند به خاطر ترسهایشان موقع طلاق هیچ راه خروجی نمی بینند.
  • تصور پیامد ها و نتایج بعد از طلاق در تصمیم قاطع برای جدایی تأثیر دارد.
  • اگر مرتکب بی وفایی شده اید، پذیرش اشتباه و تأسف خوردن از انجام آن را تجربه خواهید کرد.
  • پس از بی وفایی آموختن گفتگو صحیح با همسر باعث افزایش ارتباط زوجین می شود.
  • از کلمه من برای صحبت استفاده کنید نه از کلمه تو(من از اینکه تو این کار را انجام دادی ناراحت شدم به جای تو منو ناراحت میکنی).
  • احساسات تان را بیان کنید نه این که آنها را بروز دهید.
  • دیگران را مقصر ندانید، و به دقت آنچه را که در درون تان می گذرد توصیف کنید.
  • به آنچه که همسرتان می گوید گوش فرا دهید و حرف او را قطع نکنید.
  • به احساساتی که پشت کلمات همسرتان است، توجه کنید.
  •           در برابر وسوسه پاسخ دادن سریع، مقاومت کنید.
  •          چند دقیقه تأمل کنید سپس کلمات تان را متناسب با حرف های همسرتان بیان کنید.
  • تا جایی که می توانید کاملاً خود را در احساسات همسرتان شریک کنید  و خود را جای او بگذارید.
  • واکنش های عاطفی تان را آشکار کنید، هم منفی و هم مثبت البته بصورت مدیریت شده.
  • سعی کنید با همسرتان در یک راستا حرکت کنید: با شادی او شاد شده و با غمگینی وی غمگین شوید.
  • توجه کنید که خلق و خوی شما، رفتار افراد پیرامونتان را تحت تاثیر قرار می دهد و بر عکس.
  • سعی کنید افکار و ذهنیات خود را با همسرتان در میان بگذارید و در مورد شنیدن افکار او هم علاقه نشان دهید.
  • تمرین کنید که با همسرتان در مورد افکار و زندگی ذهنی خود صحبت کنید. البته، فقط یک یا دو ایده را در یک بار مطرح کنید.
  • همسرتان را تشویق کنید که بتواند در ایده هایش با او شریک شوید، دقیق گوش کرده و نسبت به آنها علاقه نشان دهید.
  • در مورد داشتن عمل جنسی بیشتر با همسرتان فکر کنید.
  • در مورد تمایلات جنسی خود با همسرتان صحبت کنید.
  • زمان جداگانه ای را به فعالیت جنسی اختصاص دهید.
  • از شرکت در فعالیت های جنسی که همسرتان آغاز کننده ان است، لذت ببرید.
  • سعی کنید به مواقعی که عصبانی هستید، توجه کنید.
  • اگر عصبانی هستید توجه کنید که آیا در ذهنتان در حال قضاوت کردن هستید ؟
  • دوستان یا اعضای خانواده با ایفای نقش یک شنونده خوب می توانند عهده دار انجام بیشترین کمک باشند.
  • صحبت با افرادی که به حرف هایتان گوش می دهند بدون آن که قضاوتی کنند، منجر به روشن سازی مسیر تفکر شما می شود.
  • مقرراتی وضع کنید که گفتگو را لذت بخش و ایمن کنید.
  • اگر در گفتگو به بن بست رسیدید، برای مدتی دست بکشید و سپس دوباره موضوع را مورد بحث قرار دهید.
  • مشکل را از دید گاه خود و همسرتان مشخص کنید.
  •          دریافتن راه حل ها با یکدیگر هم فکری کنید.
  • راه حلی انتخاب کنید که مورد پسند هر دوی شما باشد.
  • برقراری اعتماد مجدد فرایندی بسیار سخت و طولانی است.
  • اعتراف و پشیمانی عوامل مهمی برای تسکین همسر فرد خاصی هستند، حتی اگر زندگی زناشویی آنها ادامه پیدا نکند.
  • اعتماد داشتن یعنی این باور که همسرمان با ما صادق است و به احساساتمان اهمیت می دهد.
  • ایجاد اعتماد تلاش با ارزشی است و باعث یک زندگی زناشویی بهتر یا یک جدایی بهتر خواهد شد.
  • زمانی که برنامه ریزی می کنید تا فقط با هم باشید ، نباید شامل بچه ها ، اقوام یا دوستان باشد.
  • در طول زمانی که با هم هستید، به فعالیت هایی بپردازید که نیازهای عاطفی شما را براورده کند.
  • با همسرتان صددرصد صادق و روراست باشید.
  • وقتی برای صداقت ارزش قائل باشید، مشوق وجود آن در زندگی تان می شوید.
  • صداقت را با عوامل مخرب عشق همراه نکنید.
  • اطلاعات مربوط به گذشته تان را با او در میان بگذارید، به ویژه مواردی که نشان دهنده ضعف یا شکست شخصی تان است.
  • مسائل روزمره تان را به همسرتان بگویید. همسرتان را از فعالیت هایتان آگاه کنید.
  • افکار و برنامه هایتان را در مورد آینده برای همسرتان بازگو کنید.
  • در مواقعی که سرحال هستید به این موضوع فکر کنید که چقدر همسرتان را دوست دارید و اهداف خود را مانند صمیمیت، همدلی و حمایت را در روابطتان در نظر بگیرید.
  • همسرتان را با دادن اطلاعات نادرست دچار سردرگمی نکنید.
  • به کارشناسان، درمانگران و مشاوران سلامت روان مراجعه کنید تا بر اساس تجارب و دانش آنها مشکلات خود را حل کنید. کمک گرفتن نشانه سلامت روان شماست و نه ضعف شخصیتتان.
  • اگر به اتفاق همسرتان در جلسات درمانی شرکت می کنید، باید هر کدام احساس کنید که منصفانه حرف هایتان شنیده می شود و مورد درمان قرار می گیرد.
  • از همسر خود بخاطر تلاشش برای حفظ خانواده قدر دانی کنید.
  • به همسر خود اطمینان دهید که برایتان ارزشمند است و قدر او را می دانید.
  • از درخواست کمک نترسید.

10 thoughts on “100 نکته طلایی وفاداری زناشویی مقاله دوم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.