ا نواع وسواس های فکری
مسئولیت در مورد صدمه یا اشتباه
نگرانی یا اضطراب شدید در مورد:
□ انجام اشتباهاتی که منجر به صدمه دیدن شخص دیگری خواهد شد
□ صدمه دیدن شخصی دیگر در نتیجه ی بی توجهی شما
□ مسئول سوانح بودن (مثل آتش سوزی،سرقت و حوادث دیگر)
□ عدم تلاش کافی برای پیشگیری از روی دادن یک اتفاق بد یا وحشتناک
□ زدن به کسی یا اتومبیل
□ شماره ها یا واژه هایی که با بد شانسی یا وقایع ناگوار ربط دارند( به عنوان مثال، عدد 13)
آلودگی
نگرانی یا اضطراب شدید در مورد:
□ فضولات بدن یا مایعات بدن(به عنوان مثال خون، آب دهان، ادرار)
□ زباله یا میکروبها
□ مواد شیمیایی و یا سایر موارد سمی (به عنوان مثال حشره کش ها، کودهای شیمیایی، پنبه ی نسوز،مایعات پاک کننده)
□ جاهای مشخص یا تماس با افراد مشخص
□ میکروب های ناشی از حیوانات یا حشرات
□ بیمار شدن به دلیل آلودگی
□ انتقال دادن آلودگی به دیگران (این هم وسواس آلودگی است هم وسواس مسئولیت)
□احساس انزجار از آلودگی (نه ترس از بیماری)
نظم و تقارن
اشتغال ذهنی زیاد درمورد:
□ نظم و دقت
□ افکار مربوط به این که چیزی سر جای خودش نیست
□ نیاز به هم ترازی وتقارن چپ –راست
□ شماره های زوج و فرد
خشونت و پرخاشگری
افکار، تصاویرذهنی، تکانه هاو ترس های شدید ناخواسته در مورد:
□ صدمه زدن یا کشتن افرادی که نمی خواهید به آن ها صدمه بزنید( به عنوان مثال افراد مورد علاقه تان)
□ تصاویر ذهنی با افکار خشونت آمیز
□ کلماتی که با خشونت مرتبط هستند (به عنوان مثال مرگ، قتل، اسلحه)
□ صدمه زدن به خود برخلاف میل تان (شامل افکارخودکشی نمی باشد)
□ حرف های رکیک، فحش های نژاد پرستانه، توهین و دشنام، مثل تکانه ی گفتن یا فریاد زدن چیزهای توهین آمیز به شخصی که نمی خواهید صدمه بزنید.
افکار و تمایلات اعصاب خرد کن درمورد عمل به تکانه های پرخاشگرانه ی ناخواسته
مسائل جنسی
افکار، تصاویر ذهنی، تکانه ها و ترس های شدید ناخواسته در مورد:
□ مسائل جنسی ممنوعه یا انحرافی (به عنوان مثال خود ارضایی، هرزه نگاری، زنای محصنه)
□ هم جنس گرایی(اگر تمایلات جنسی طبیعی دارید)
□ آزار جنسی کودکان، ارتکاب زنای با محارم، یا داشتن رابطه ی جنسی با حیوانات
□ داشتن انحراف جنسی
□ رفتار جنسی پرخاشگرانه(به عنوان مثال تجاوز)
مذهب واخلاق(درست کاری)
افکار،تصاویر ذهنی،تردیدها و ترس های شدید ناخواسته در ارتباط با:
□ توهین به مقدسات و بی حرمتی
□ درست یا خوب انجام دادن آموزه های دینی تان
□ رابطه تان با خدا
□ گناه،جهنم و مجازات
□ رابطه جهنم ومجازات
□ اخلاق و درستی و غلطی کارها
□ سایرموضوع های غیر اخلاقی یا ناخواسته (به عنوان مثال افکار در مورد دشنام و ناسزا گفتن)
وسواس های جوراجور
ترس های شدید و اشتغال ذهنی در مورد:
□ ابتلا به یک بیماری پزشکی جدی(به عنوان مثال سرطان)
□ داشتن بیمای غیر از اختلال وسواس –اجباری (به عنوان مثال اسکیزو فرنیا)
□ جنبه هایی از ظاهرفیزیکی تان
|
سه تا از مهم ترین وسواس های فکری شما 1- 2- 3-
|
|
ارزشمندترین چیزها در زندگی تان چه هستند؟───────────────────────────────────── ———————————————————————————————————————— وسواس هایتان چه ارتباطی با ارزشمندترین چیزهای زندگی تان دارند؟──—————————————————————————————————————————————————————– ——————————————————————————————————————-─
|